単純ヘルペス感染症の予防や対策について

2022/02/08

つい最近、口唇ヘルペスが再発したので調べた内容をまとめておきます。

単純ヘルペスウイルス感染症

唇にできたら口唇ヘルペス、性器にできたら性器ヘルペスとも呼ばれています。

一度感染してしまうと、生涯にわたって再発を繰り返すとして知られており、感染力も高いため再発している場合には周りに感染させないようにする必要があります。

再発予防について

免疫力が低下したときに再発しやすいと言われています。風邪などによる体調不良、ストレスや疲労がたまっているときなどですね。

そのため、よく言われているのが「規則正しい生活」や「栄養バランスの偏らない食生活」「強い紫外線を浴びない」などです。

睡眠をしっかりとったり、免疫力を高めると言われている抗酸化作用のあるビタミン類を摂取することが大事になってきます。強い紫外線でも誘発される場合があるので、気になる場合はマスクをするなど対策をします。

ヘルペス再発を誘発する存在として、アミノ酸の一種のアルギニンが知られています。また、逆にヘルペスウイルスの活動を抑えるとされているリジンというアミノ酸もあります。

これはアルギニンを取らないようにしてリジンを摂取するということではなく、健康な体を作るためには双方必須の存在であるので、バランスよく取ることを意識しましょう。

リジンとアルギニンが４：１のバランスで摂取するのが理想的らしいです。

また、リジンは体内で作ることができないことや、野菜・炭水化物には含まれている量が少ないので意識的に摂取する必要がある点にも注意が必要です。しかし摂取しすぎは、腎機能障害を引き起こすとされており、サプリメントなどを用いる際は食生活にも気を付けましょう。

リジンの含まれている食品

肉や魚、大豆製品、乳製品に含まれているとされていますが、一方、米や小麦などの穀類にはあまり含まれていません。

アルギニンの含まれている食品

アルギニンは成長ホルモンの分泌を促すとされているため、疲労回復や免疫力を上げる効果もあるようです。

こちらも、肉や大豆製品、ゼラチンなどに含まれています。

鶏肉や鰹節、しらす干し、すじこ、カツオやクロマグロ、などはリジンの方が多く含まれているので肉だけではなく魚も摂取できるとバランスが良くなりそうですね。

また、チョコレートやココア、ナッツ類にもアルギニンが含まれているため、再発しそうな条件下では摂取を控える方がよさそうです。

再発したら

再発すると水膨れのようなできものが痛いと思いますが、その中には大量のウイルスが潜んでいるそうです。触らないようにするのはもちろんのこと、患部に触ってしまったら手を洗う、手を拭くタオルは共用のものを使わない、食器も別々のものを使う、周囲の人が患部に触れないように気を付けるなど注意が必要です。

新生児にも同様に対策しましょう。うつさないように頻繁に手を洗ったり、患部を隠したり、患部付近への直接的な接触を避けるなどして対策をしましょう。

病院に行けば、抗ヘルペスの内服薬を処方してもらえたり、病院で一度診察してもらって単純ウイルス感染症だとわかっている場合には市販の塗り薬も利用可能です。

再発のきざしがでているときも市販薬は利用できるので、症状の緩和に役立ちます。

しかし、一度も診察を受けていない場合には利用ができないので注意が必要です。

参考リンク