うつにリジンがいいのかもしれない

2022/02/13

先日、口唇ヘルペスが再発したので調べたら、予防にリジンがいいという話があった。興味が湧き、リジンについて検索していたところ、かなり昔の内容だがリジンがうつにも効果があるかもしれないという記述も見つけたのでそれについて、情報を置いておく。

リジンとアルギニンの摂取で抗ストレス性が向上

これは2005年の記事だが、抗ストレス性が向上するとの記事。

2007年の検索に引っかかったpdfの資料もある。

「抑うつ」群および 「大うつ病」で有意にリジンが低下していた。また、うつ病患者においてトリプトファンの低下が報告されているが、今回の結果でも大うつ病にてトリプトファンの有意な低下がみられた

人間 ドックのス トレス検診における血中ア ミ
ノ酸測定の有用性について

トリプトファン（から作られるセロトニン・メラトニン）は、うつ病に有効、しあわせホルモンなどとして、広く知られているアミノ酸だと思われる。しかし、リジンの低下についてや、アルギニンやリジンが抗ストレス性が向上するとかについては、初耳であった。

そんなこともあるんだという話半分程度で覚えておくのもいいかもしれない。